En el marco del Día Internacional de las Personas de Edad, conmemorado este 1 de octubre, un especialista en kinesiología destaca la importancia del envejecimiento activo. La clave, afirma, es enfocarse en la prevención y el movimiento para mantener la autonomía y la calidad de vida.
Cabrero, 01 de octubre de 2026.- En la conmemoración del Día Internacional de las Personas de Edad, el kinesiólogo y director de carrera en la UST Los Ángeles, Claudio Soto Espíndola, ha hecho un llamado a la comunidad a redefinir el concepto de envejecer. En lugar de verlo como una etapa de declive, el experto propone un enfoque proactivo centrado en la prevención y la actividad física para garantizar una vida plena y autónoma en los años venideros.
La clave: Autonomía y Calidad de Vida
Desde su perspectiva como profesional de la salud, Soto Espíndola enfatiza que hablar de envejecimiento activo significa poner el foco en la prevención. “Envejecer es un proceso natural: nuestro cuerpo cambia y pueden disminuir la fuerza, la movilidad y el equilibrio. El objetivo no es combatir la edad, sino prepararnos para seguir haciendo, adaptándonos a esos cambios”, señala.
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La capacidad funcional se refleja en acciones tan simples como caminar, levantarse de una silla, subir escaleras o transportar las compras. Según el experto, un envejecimiento saludable no debería medirse solo por la cantidad de años vividos, sino por la capacidad de seguir realizando las actividades que dan sentido a nuestra vida.
El Movimiento como Herramienta de Prevención
El movimiento es una herramienta fundamental. Actividades como caminar, nadar, bailar o realizar ejercicios de fuerza de manera regular contribuyen directamente a mantener la independencia. “Entre todas estas capacidades, la fuerza muscular tiene un papel fundamental: nos permite levantarnos, subir escaleras, transportar objetos y responder ante un tropiezo”, explica el kinesiólogo.
Quizás la pregunta no sea solamente ¿cuántos años quiero vivir?, sino: ¿Qué quiero seguir siendo capaz de hacer cuando sea mayor?
Construir una Reserva para el Futuro
Una de las ideas más importantes que recalca el especialista es la necesidad de anticipación. “Hay que empezar antes de necesitarlo. Si queremos llegar a edades avanzadas manteniendo nuestra autonomía, debemos construir desde mucho antes una reserva de capacidad física, cognitiva, emocional y social”, afirma.
Finalmente, el llamado es a cambiar la mentalidad colectiva. Envejecer activamente significa adaptarse a los cambios sin dejar de ser uno mismo. Reconocer a nuestros mayores no solo por lo que hicieron, sino también generando las condiciones para que puedan seguir aportando y disfrutando de la vida. “Debemos prepararnos para llegar a ser mayores y no prepararnos para la vejez”, concluye Soto Espíndola.
Redacción Cabrero en Línea basándose en información de latribuna.cl.